長生き
主治医が見つかる診療所から、アンチエイジングのためには
物忘れにご注意を！
物忘れしやすい順位を発表する
４位 外出時、ガスや電気を消したか？
３位 今、何をしようとしているか忘れる
２位 リモコンやメガネの場所を忘れる
１位 人の名前がでてこない
いくつくらいから始まるか？
50代を越えると急に増える傾向がある
人の名前はなかなか出てこない
ヒントを言って、出てくるようなら危険じゃない
老化が原因で心配ない物忘れは
電話で話したことの一部を忘れる
引き出しがきしんで、取り出しにくくなっている状態
危険な物忘れは病気
電話がかかってきたこと自体を忘れる、作り話で辻褄を合わせようとする
引き出しの存在自体がなくなってくる
物忘れ度チェック 良くある２点 たまに１点 ほとんどない０点
１．同じ話を無意識に繰り返す
２．家族や友達の名前が出てこない
３．物のしまい場所を忘れる
４．漢字を忘れる
５．今、しようとしていた事を忘れる
６．器具の説明書を読むのが面倒
７．理由もないのに、気がふさぐ
８．身だしなみに無関心になる
９．外出をおっくうがる
10．物が見当たらないと他人のせいにする
０〜８点は正常 ９〜13点は要注意 14点以上は要診断
アルツハイマーにはアリセプトという薬がある
漢方薬がきくこともわかってきた
物忘れには脳をきたえよう
海馬は鍛えるとふえる
どういう方法があるのか？
・ウォーキング
色々な場所へ360度ウォーキング
・笑い ポジティブシンキング
顔を笑顔に動かすだけでも効果がある
快感ホルモンが分泌される
・おしゃべり 最も活性化させる
人と会うことが良い
ネットでメールとか、新聞の投書でも良い
・睡眠 寝ている間に活性化される
記憶の整理が行われる
６時間の睡眠が必要
脳に良い食べ物は、カレー（ターメリック、ウコンのクルクミンが
認知症の原因物質を溶かす）
緑黄色野菜も良いので、野菜カレーにすると良い
ほかに、レシチン、大豆、ピーナッツ、豆腐など
物忘れにご注意を！
物忘れしやすい順位を発表する
４位 外出時、ガスや電気を消したか？
３位 今、何をしようとしているか忘れる
２位 リモコンやメガネの場所を忘れる
１位 人の名前がでてこない
いくつくらいから始まるか？
50代を越えると急に増える傾向がある
人の名前はなかなか出てこない
ヒントを言って、出てくるようなら危険じゃない
老化が原因で心配ない物忘れは
電話で話したことの一部を忘れる
引き出しがきしんで、取り出しにくくなっている状態
危険な物忘れは病気
電話がかかってきたこと自体を忘れる、作り話で辻褄を合わせようとする
引き出しの存在自体がなくなってくる
物忘れ度チェック 良くある２点 たまに１点 ほとんどない０点
１．同じ話を無意識に繰り返す
２．家族や友達の名前が出てこない
３．物のしまい場所を忘れる
４．漢字を忘れる
５．今、しようとしていた事を忘れる
６．器具の説明書を読むのが面倒
７．理由もないのに、気がふさぐ
８．身だしなみに無関心になる
９．外出をおっくうがる
10．物が見当たらないと他人のせいにする
０〜８点は正常 ９〜13点は要注意 14点以上は要診断
アルツハイマーにはアリセプトという薬がある
漢方薬がきくこともわかってきた
物忘れには脳をきたえよう
海馬は鍛えるとふえる
どういう方法があるのか？
・ウォーキング
色々な場所へ360度ウォーキング
・笑い ポジティブシンキング
顔を笑顔に動かすだけでも効果がある
快感ホルモンが分泌される
・おしゃべり 最も活性化させる
人と会うことが良い
ネットでメールとか、新聞の投書でも良い
・睡眠 寝ている間に活性化される
記憶の整理が行われる
６時間の睡眠が必要
脳に良い食べ物は、カレー（ターメリック、ウコンのクルクミンが
認知症の原因物質を溶かす）
緑黄色野菜も良いので、野菜カレーにすると良い
ほかに、レシチン、大豆、ピーナッツ、豆腐など
テレビで、ガンのにおいをかぎわける犬の話をしていました。
犬は当然、嗅覚が鋭いですが、人間は人によって
ずいぶん、違いがあるようです。
敏感な人と、鈍感な人で大変な違いがあります。
加齢臭を感じたことがありますか？
例えば、ある日の体験ですが・・
電車に乗っていたら、いきなりにおいが漂ってきました。
見回すと、２〜３メートル離れた所に座った男性、
そこから臭ってきていました。
加齢臭は不快な臭いですが、
本当なら夏の方が臭いやすいと思うのです。
でも、強烈な臭いは冬に感じます。
話をテレビのスタジオに戻します。
「ガンのにおい」をスタジオに持ってきて嗅いでもらうと、
「古い理科室のようなにおい」などの感想がありました。
あまり、良いにおいではないようです。
次に「加齢臭を薄めたもの」のにおいを嗅いでもらうと、
「どちらかといえば良いにおい」だそうです。
加齢臭そのものは、おじさんだけでなくおばさんにもあります。
でも、今までおばさんからは感じたことがありません。
どうやら強烈な加齢臭の正体は、酸化にありそうです。
背広などについた加齢臭のもとが、酸化によって臭くなる・・
汚れていないようでも、臭いがついていないか確認した方が良さそうです。
犬は当然、嗅覚が鋭いですが、人間は人によって
ずいぶん、違いがあるようです。
敏感な人と、鈍感な人で大変な違いがあります。
加齢臭を感じたことがありますか？
例えば、ある日の体験ですが・・
電車に乗っていたら、いきなりにおいが漂ってきました。
見回すと、２〜３メートル離れた所に座った男性、
そこから臭ってきていました。
加齢臭は不快な臭いですが、
本当なら夏の方が臭いやすいと思うのです。
でも、強烈な臭いは冬に感じます。
話をテレビのスタジオに戻します。
「ガンのにおい」をスタジオに持ってきて嗅いでもらうと、
「古い理科室のようなにおい」などの感想がありました。
あまり、良いにおいではないようです。
次に「加齢臭を薄めたもの」のにおいを嗅いでもらうと、
「どちらかといえば良いにおい」だそうです。
加齢臭そのものは、おじさんだけでなくおばさんにもあります。
でも、今までおばさんからは感じたことがありません。
どうやら強烈な加齢臭の正体は、酸化にありそうです。
背広などについた加齢臭のもとが、酸化によって臭くなる・・
汚れていないようでも、臭いがついていないか確認した方が良さそうです。
主治医が見つかる診療所
今や、261人に１人が、100歳まで生きるようになった。
元気で100歳になった人の共通点はあるのか？
「若い頃と体型が同じ」という人が多い
40代から60代にかけて、太っていなかった
歩いたり、仕事や農作業で体を動かしている人が多い
運動が必要
100人の100歳に聞いた「運動は何をしてますか？」
自転車 散歩 農作業 日常の家事など
メタボでは、元気で100歳まで生きるのは難しい
メタボじゃないことが、長生きの第一歩と言える
08年４月からメタボに照準を合わせた検診がはじまる
メタボの腹回り男性85センチ、女性90センチに関しては異論もある
測り方によって、かなり数値が違ってしまうのも問題である
ともかく、肥満プラス血圧、血糖値、血中脂質のうちの２つがあること
腹回りが太くても、内臓脂肪が多いか、皮下脂肪が多いかで違う。
問題になるのは内臓脂肪である。
内臓脂肪計が発売された。
帯状で、アーチ型をしている。
それを、腹の周りにセットする
すると、内臓脂肪の量がわかる
医院にあると、気軽に測れるようになって良いと思う
（メタボに関しては、
・ＣＴなどで内臓脂肪の測定をすると、
多くの人に放射線を浴びせることになる。
・また皮下脂肪も、悪さをすることがある、などで
診断基準の見直しを求める声がある。
・もしもメタボ検診が必要だとしても、
会社員の妻は検診を受ける機会がない、と言う問題もある）
今や、261人に１人が、100歳まで生きるようになった。
元気で100歳になった人の共通点はあるのか？
「若い頃と体型が同じ」という人が多い
40代から60代にかけて、太っていなかった
歩いたり、仕事や農作業で体を動かしている人が多い
運動が必要
100人の100歳に聞いた「運動は何をしてますか？」
自転車 散歩 農作業 日常の家事など
メタボでは、元気で100歳まで生きるのは難しい
メタボじゃないことが、長生きの第一歩と言える
08年４月からメタボに照準を合わせた検診がはじまる
メタボの腹回り男性85センチ、女性90センチに関しては異論もある
測り方によって、かなり数値が違ってしまうのも問題である
ともかく、肥満プラス血圧、血糖値、血中脂質のうちの２つがあること
腹回りが太くても、内臓脂肪が多いか、皮下脂肪が多いかで違う。
問題になるのは内臓脂肪である。
内臓脂肪計が発売された。
帯状で、アーチ型をしている。
それを、腹の周りにセットする
すると、内臓脂肪の量がわかる
医院にあると、気軽に測れるようになって良いと思う
（メタボに関しては、
・ＣＴなどで内臓脂肪の測定をすると、
多くの人に放射線を浴びせることになる。
・また皮下脂肪も、悪さをすることがある、などで
診断基準の見直しを求める声がある。
・もしもメタボ検診が必要だとしても、
会社員の妻は検診を受ける機会がない、と言う問題もある）
