メタボリック
でも医師の見方はもっと覚めているようです。
「主治医の見つかる診療所」に、７人の医師が出演しました。
メタボに対しての意見として、
「数値（男性８５、女性９０）がおかしいのではないか」
７６センチでも内臓脂肪ベッタリの人もいるそうです。
「新しい病気が発見されたかのようにいうのは変」
「定義があいまい」などです。
国によっても、腹囲だけでなく診断基準が違います。
日本の、男性８５センチというのは、厳しすぎる数値のようです。
でも、医学的な定義は、ともかくとして、
「内臓肥満は健康に悪い」という意識は高まったのではないでしょうか。
とにかく、内臓脂肪を減らしましょう。
それには、炭水化物抜きなどの、偏食ダイエットや、りんごなどの単品ダイエット、
発汗ダイエット、部分痩せダイエットは間違いで、
運動などで基礎代謝をあげるのが効果的です。
食事のときは、よくかんで食べることも必要です。
早食いはいけません。
姿勢を良くする、片足立ちするなどを、日常に取り入れることで、
基礎代謝をあげることができます。
日々の積み重ね（良いことも悪いことも）ですね・・
メタボリック症候群が、今話題となっています。
厚労省は来年４月から、腹囲も計測する新しい健診の方法を策定しました。
生活習慣病の患者と予備軍を減らし、医療費の伸びを抑える狙い。
腹囲（ヘソまわり）が男性85センチ、女性90センチ以上、
または、基準未満でもＢＭＩが25以上の人で
◎次の基準値が２つ以上の人は、「積極的支援」の対象
・空腹時血糖100ミリグラム以上か、ヘモグロビンＡ１ｃ5.2％以上
・中性脂肪150ミリグラム以上か､善玉コレステロール40ミリグラム未満
・血圧、上が130以上か、下が85以上
・喫煙歴あり
◎１つなら「動機づけ支援」
◎ゼロでは「情報提供」と３区分する
積極的支援の人には、医師や保険師らが面接して行動目標を立てさせ、３ヶ月以上継続的に指導し、半年後に目標の達成度を評価する。
動機づけ支援の人にも同様に面接して行動目標を立てさせ、半年後に評価する。
男性85センチには、疑問の声も上がっています。
基本になるサンプル数が少ないらしい。
米国なら男性103センチ、女性89センチ、
中国では男性90センチ、女性80センチ。
日本の今の基準では40―70歳の男性の２人に１人が該当してしまうので、今度見直される可能性が充分にありそうです。
更年期を境に、高脂血症の男女比が逆転します。
３５歳〜４４歳では男性が女性の約２倍ですが、
４５歳を過ぎると男女比が逆転。
男性の２〜４倍まで増加すると言われています。
アンチエイジングのピンチです。
悪玉コレステロールの増加を抑えていたエストロゲンが
減少してしまうのが原因です。
逆に善玉コレステロールが減少する傾向があります。
こんな事態を避けるには、
コレステロールをたくさん含む肉や卵、洋菓子などの摂取を控える。
また適度な運動を心がけ、ストレスをためないように言われています。
運動、食事、ストレスはアンチエイジングの大事な要素ですが、
わかっていてもなかなか・・
高脂血症はメタボリックシンドロームの有力な引き金になるので、
中高年だけでなく、若年層から食生活の配慮が必要です。
更年期にさしかかったら、食事の内容を見直し、植物繊維を摂ることが大事です。
油は、善玉は減らさず、悪玉を減らすオリーブオイルがいいようです。
私は善玉コレステロールは、多い方なんですが、
漢方薬局の人に「お酒のせいでしょ」と言われました。
お酒も少しは役に立つのかな、ふふっ
